今天02时20分15秒，太阳运行到黄经135°，立秋节气来了。
这是秋天的第一个节气。伏天虽然在持续，但阳气渐收、阴气渐长，凉爽已在路上。这也是一年里的收获季，“立秋十八天，寸草皆结顶”，禾谷将熟，丰收在望。
农民在田间地头一片繁忙。新华社发
(相关资料图)
立秋一候凉风至
■ 一直热热的风，在秋天有了凉意
立秋二候白露生
■ 早晚温差变大，雾气和露水出现
立秋三候寒蝉鸣
■ 体型小的秋蝉，接棒夏蝉开始叫
汉阳墨水湖南岸。记者李永刚 摄
物候指向凉意，今秋到底凉不凉？
立秋一来，往往“秋老虎”也来了——这是人们对立秋之后又有短时高温天气的一种趣称，一般要热至35°C以上。
高温比作老虎，古人比喻得很形象，还幽默地把“秋老虎”分了“公母”，总结出“公秋爽，母秋凶”的民间谚语。善于观察自然的古人发现，生育期的母老虎发起狠来，连公老虎都要退避三分。
“公秋爽”，代表立秋之后会很快凉爽；“母秋凶”，则代表立秋之后高温持续发威更久。
古人还总结，如果立秋发生在中午12时前，那便是“公秋”，反之就是“母秋”。今年立秋时间为02时22分41秒，属“公秋”无疑。
古人还总结有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”的谚语，也指向“秋老虎”的威力差异。
常青公园里，市民前来休闲游玩。记者李永刚 摄
因为农历常有闰月发生，这会影响立秋节气到来的早晚。古人认为，立秋若在农历六月，则是“早立秋”，若在农历七月，则是“晚立秋”。今年立秋的日子，是农历六月二十日，属“早立秋”。
总而言之，无论“公秋、母秋”，还是“早立秋、晚立秋”，古人经验都指向了今年的“秋老虎”大概不会太猛。这些天一直“靠空调续命”的武汉人，可以期待秋风送爽。
中国文学里，处处是秋歌。
被誉为“古今七律第一”的《登高》，这样悲秋：风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。
刘禹锡的《秋词》，则这样喜秋：自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。
梧桐雨公园大片圆锥绣球花开正盛。记者李永刚 摄
秋景不同，情感有异。萧索与悲哀，多发生在深秋、晚秋，但立秋，是秋天初来乍到时，它的底色更多是喜。
著有《风雅二十四节气》的湖北作家李专认为，在二十四节气的“四立”之中，立秋最特别：“立春之后，寒冷往往仍要持续很长一段时间，可能长达月余，之后，气温回暖和万物萌发才会到来；立夏之时，万物快速生长可能早已开始，标志性不太明显；立冬则很寡淡，无关物种生长，难言希望；立秋则不同，它的到来，往往代表着沉甸甸的收获在即，最能给人希望，且凉风送爽总是很及时，早晚感受尤其明显。这样强烈的标志性意义，让立秋在古代被视为大节气。”
这个时候，最适合武汉人读的秋歌，是楚国著名诗人屈原的《九歌·湘夫人》。诗中名句“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下 ”，被誉为文学史中的“千古言秋之祖”，是目前已知的、最早关于“秋”的诗句。
屈原的诗歌里，总爱以香花香草书写浪漫，表达热烈奔放的情感和美好期盼。秋天的景，在《九歌·湘夫人》里是这样的：
这描述的景象是：踩着湿地边的薠草张望，看见水鸟聚集在水草上，岸边的白芷、兰花都开了，我盼望、等候的佳人啊，怎么还没有到来呢？
汉阳墨水湖南岸，荷花飘香。记者李永刚 摄
在武汉这座“国际湿地城市”，去湿地边感受秋的到来，景象总是很宜人，凉风从水面来，岸边落叶入水，一叶知秋，水生花草繁茂，水鸟时而停歇落水面、时而排云上碧空……在湖泊公园、江滩公园约会恋人，也是武汉人的一种日常。
立秋过后，天气呈现出早晚凉爽、中午仍热的特点，气候由湿转燥。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）脾胃病科黄鹤主任医师提醒，此时要注意防凉、防燥。
少贪凉饮冷
饮食上，不能像酷暑天气那样贪凉饮冷，冰激凌、冰水，包括西瓜之类偏寒凉的水果，都应该少吃。早晚应适当添加衣物，避免受凉，防秋季感冒。
多补水润燥
防止秋燥，可适量饮水，还可进食有滋阴润燥作用的水果和蔬菜，比如梨、橙子、甘蔗、白萝卜、莲藕、冬瓜等水果蔬菜，蜂蜜、百合银耳汤、荷叶菊花茶、麦冬石斛茶等饮品。另外，也要注意适时为皮肤补充水分。
“贴秋膘”宜清补
立秋后有一大习俗是“贴秋膘”，其本意是为了弥补身体因“苦夏”造成的营养缺乏。此时阳气开始收敛，进补效果更好。
但要注意，此时脾胃功能经历了酷暑和寒凉的双重考验，往往不够强健，进补需注意顾护脾胃，以清补为宜，同时要避免内湿积聚。可适当吃绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥、薏米粥、扁豆粥等健脾利湿的食物。应避免进食过于辛温燥热的食物和佐料，比如辣椒、牛肉等。
（文稿统筹｜黄亚婷 文案｜记者黄亚婷 郭可滢 江梦晴 通讯员 胡梦 廖唯 统筹︱陈昌 设计/排版︱张莉 绘图/动画︱赵健 摄影︱李永刚 部分图片来源︱新华社）
【编辑：张靖】
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